क्या अधिक दौड़ने से घुटनों की सेहत पर असर पड़ता है?: अमेरिकी ऑर्थोपेडिक सर्जन (orthopedic surgeon) डॉ. क्रिस्टोफर बून और उनकी टीम द्वारा किए गए शोध के अनुसार, अधिक दौड़ने से घुटनों की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता। अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि रोज़ाना दौड़ने से घुटनों में तरल का स्तर बढ़ता है, जिससे उन्हें चिकनाई मिलती है और गठिया जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
हालांकि, कूल्हे और जांघ की कमजोर मांसपेशियां या मोटापा दौड़ते समय घुटनों में दर्द का कारण बन सकते हैं। इसलिए, दौड़ने से पहले उचित वार्म-अप और मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करने चाहिए।
समग्र रूप से देखा जाए तो, दौड़ना घुटनों के लिए लाभकारी हो सकता है, बशर्ते उचित तकनीक और सावधानी बरती जाए। नियमित दौड़ने से घुटने स्वस्थ रहते हैं और लंबे समय तक उनका कार्यशीलता बनी रहती है।
